海涛法师：淫欲，你去想三分钟、五分钟，污染伤害都很大

这也是重点!所以淫欲的苦，佛陀在经典讲了很多。你不能说你没有念头，连出家人都有，只是我们知道那个是错的，不应该!所以佛陀曾经讲说，你如果没事去想那一件事情，那是造很大业的，不行的!你去想三分钟、五分钟，那对你污染都很大!非常伤害!

万一那个念头来了，你不能说没有那个念头。念头来了，赶快转，转掉就好，念：阿弥陀佛!像我很喜欢念：嗡吽悉地梭哈(此咒为爱染明王心咒)。转爱染心为菩提心，因为我很有信心，所以我念这个很管用，不但对我管用，我还念到别人身上去，希望对方也转念头。

所以，首先当然要从经典，听闻里面，知道淫欲的苦，乃至因为这个淫欲，堕落恶道的苦，去思惟。再来就要真的生起厌离心，我不要有这个淫欲的念头或行为，所以佛陀在经典说，结婚的人也要这样想。我不得不跟我先生(太太)在一起的那一刻，其它的时间我应该厌离这个行为，因为这个是个逼迫、是个苦、是个轮回的因，你要这样去想，所以这个叫“与空相应”。虽然你现在做不到，但是你要有这个想法，然后要发愿。

你平常所做的修行，你要发愿：愿我未来乃至来世，能够过着断除淫念的行为的生活